bet3体育在线,一道菜两汤一汤,营养又好吃,不到二十元。

一道菜两汤一汤,营养又好吃,不到二十元。
这些天在苏北,总是下雨,温度只有三到四度。我在房子里住了几天,怕冷,在附近的便宜货店买了些蔬菜,在价格实惠的商店里吃饭很便宜,不到20元,只做两菜一汤。吃饭舒适。接下来,我将向您展示餐桌上的菜肴和方法。
让我们先合影吧!虽然一家三口,食物很容易烹饪,但是随着孩子的成长,饮食必须跟上。所以不要以为这只是两道菜和一汤,而是蛋白质,维生素和其他营养也可利用。
第一道菜:炸大蒜和鸡肉
这是冬天很受欢迎的家常菜,蒜黄中含有维生素C,大蒜素,胡萝卜素等,具有杀菌,增强免疫力的优点,如果用几千块炸肉,味道会很不错,又不会丢失大鱼。
配料:350克大蒜黄,150克1000片叶子,3辣椒,2匙淡酱油,1匙盐,少许鸡精
烹饪方法:1.取出并洗净大蒜根,沥干水切成小段备用,将一千片叶子切成小块再烫一下。3.用油将锅加热,加入辣椒和黄色蒜瓣锅炒2分钟。4,再加入几千片叶子,黄蒜叶,酱油,盐和鸡肉精,打开火锅炒2分钟,然后关掉火锅。
第二道菜:辣椒炒蛋
我以2元的价格买了4个鸡蛋,再加上价值2元的杭角,然后炒了一个超值的自制菜!冬天很冷,所以要适当地吃这道菜以保持身体温暖我的家人非常喜欢这道菜,如果我几天不吃,我会感到恐慌。
方法很简单,请准备以下配料:杭州辣椒300克,鸡蛋4个,盐1茶匙,鸡肉少许
制备方法:1.将鸡蛋放入碗中,加入盐和葱花并搅拌均匀。2.将杭角切成小块或切成小块3.将锅中的油加热,倒入胡椒粉,然后翻炒2分钟4.在搅拌的同时将胡椒炒至变软,倒入蛋液,然后用筷子将其敲打几次,直到蛋液完全固化并准备好进行镀敷。
第三道菜:cru鱼
我只花了6元就买了a鱼。鱼的蛋白质含量很高,当我煮这汤时,我在其中加入了一点辣椒来调味,真的很美味。特别是在冬天,天气越冷,喝这种汤就越好。一点点辣可以使整个身体变暖并补充饮食。我家所有的成年人和孩子都喜欢这种汤。
配料:1条鲤鱼,2条葱,2辣椒,1茶匙胡椒,3片生姜,1茶匙盐,少许蒜蓉片,1香菜
方法:1.除去the鱼的内脏器官和g,并清洁以擦拭表面水。将其他辅助成分切好。3.用面粉均匀地刷the鱼,然后倒掉多余的面粉。4.加热锅,倒入半碗油,加热至60%加热。加入Add鱼,两面煎至金黄色,将油倒入锅中5.然后放入生姜在锅中切成薄片,加入cru鱼,葱,大蒜切片,2碗热水,用中火煮约8分钟,再加盐煮沸5分钟,煮至鱼汤浓稠变白。除去葱的结,加入香菜和葱关闭热量。
这是我们一家三口吃的食物。您最喜欢哪个?天气很冷,您一天怎么吃三餐?欢迎您每天展示三餐。

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